정신건강3 악몽이 수명까지 줄인다고요? - 잠 못 이루는 밤의 진짜 위험 악몽이 수명까지 줄인다고요? - 잠 못 이루는 밤의 진짜 위험 최근 언제 마지막으로 악몽을 꾸셨나요?어쩌다 한 번 꾸는 무서운 꿈 '악몽'은 누구나 겪는 평범한 경험처럼 여겨지곤 합니다. 하지만 최근 발표된 연구에 따르면 악몽은 단순한 꿈 이상의 의미를 가질 수 있다고 합니다. 심지어 자주 악몽을 꾸는 것만으로도 조기 사망 위험이 3배 이상 증가한다는 충격적인 결과가 나왔어요. 🌙 악몽, 그저 무서운 꿈이 아니에요악몽(Nightmare)은 일반적으로 잠자는 동안 불쾌하고 무서운 내용의 꿈을 꾸며 종종 깜짝 놀라 잠에서 깨게 되는 상태를 말합니다. 대체로 스트레스를 많이 받거나 심리적으로 불안정할 때 더 자주 발생하지요. 하지만 문제는 그 빈도입니다.미국의 한 연구팀이 8세 아동 2,400명, 성인 약 .. 2025. 6. 24. 봄만 되면 우울한 나, 혹시 나도 우울증일까? 봄만 되면 우울한 나, 혹시 나도 우울증일까? 어느 날 문득 아무 이유 없이 기분이 가라앉고 아무것도 하기 싫은 날이 찾아옵니다. 특히 요즘처럼 날이 따뜻해지고 꽃이 피는 계절이면 더 그렇습니다. 다들 “봄이 와서 기분이 좋아”라고 말할 때 나는 왜 이렇게 가라앉을까? 혹시 나만 이런 기분을 느끼는 걸까? 하고 혼란스러우실 수도 있어요.하지만 봄은 우울증이 심해지기 쉬운 계절이라고 합니다. '계절성 우울증'이라고도 불리는 이 현상은 생각보다 많은 분들이 겪고 계신다고 하네요. 오늘은 그런 봄철 우울감에 대해 이야기해 보고, 초기에 어떤 신호로 나타나는지 또 주변에 우울해하는 사람이 있을 때 어떤 말을 해주면 좋을지 나눠보도록 할게요. 🌸 봄은 왜 우울할까?봄은 날씨도 좋고, 해도 길어지고, 사람들도 바.. 2025. 4. 17. 반려동물이 주는 위로, 과학으로 살펴본 정서 안정 효과 반려동물이 주는 위로, 과학으로 살펴본 정서 안정 효과 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 고립감이나 외로움을 느끼며 살아갑니다. 대화를 나눌 상대는 많지만 진심을 털어놓기엔 부담스러운 순간이 있죠. 이럴 때 감정의 균형을 회복할 수 있도록 돕는 존재가 있다면 그건 바로 말이 없는 친구, 반려동물일지도 모릅니다. 🧠 반려동물과 정서적 유대감영국 켄트대학교와 런던정치경제대학교(LSE)가 진행한 연구에 따르면 반려동물은 인간의 삶의 질에 실질적인 영향을 주는 요인이라고 합니다. 이 연구는 영국 내 1,980개 가구의 데이터를 기반으로 반려동물이 삶의 만족도에 미치는 영향을 정량적으로 분석했는데요. 그 결과는 정말 놀라웠습니다.반려동물을 키우는 사람들의 삶의 만족도는 평균보다 3~4점 높게 측정되었으며 이를 금.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
