뇌건강2 뇌도 잠이 필요해요 - 기억력, 집중력, 감정까지 좌우하는 '수면의 힘' 뇌도 잠이 필요해요 – 기억력, 집중력, 감정까지 좌우하는 ‘수면의 힘’ “요즘 왜 이렇게 깜빡깜빡하지?” “하루 종일 멍한 기분인데…” 혹시 이런 말 최근에 자주 하지 않으셨나요?저도 그렇습니다. 특히 7시간 이하로 잠을 잔 날에는 온종일 하품이 나오고, 머리가 제대로 안 돌아가는 기분이 들곤 해요. 운전할 땐 졸음이 몰려와서 창문을 열고 찬바람을 쐬기도 해요. 그래서 요즘은 ‘무조건 7시간 이상은 자자’고 마음먹었지만 그게 말처럼 쉽지만은 않더라고요.그런데 정말 흥미로운 사실이 하나 있습니다. 수면이 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라 뇌를 위한 필수 관리 시간이라는 점이에요. 오늘은 수면과 뇌 건강의 관계를 중심으로 우리가 왜 더 ‘잘’ 자야 하는지를 하나하나 풀어보려 합니다. 수면은 삶의 쉼표가 .. 2025. 4. 23. 혼자 사는 게 오히려 치매 예방에 좋다고? 과학이 말하는 진짜 이유 혼자 사는 게 오히려 치매 예방에 좋다고? 과학이 말하는 진짜 이유 “혼자 살면 외롭고 병도 잘 생긴다.” “그래도 결혼해서 누군가와 함께 살아야 건강하지.”아마 한 번쯤은 이런 말, 들어본 적 있을 것입니다. 그런데 최근 과학 연구는 이 오래된 통념에 정면으로 반기를 들고 있습니다. “결혼한 사람보다, 혼자 사는 사람의 치매 발병률이 더 낮다.”이게 대체 무슨 말일까요? 그냥 자극적인 기사 제목이겠거니 하고 넘기기엔 꽤 진지한 연구 결과입니다. 스웨덴에서 진행된 대규모 인구 연구에서 밝혀진 이 사실은 ‘결혼해야 건강하다’는 믿음을 다시 생각해 보게 만듭니다. 왜 혼자 사는 사람들이 오히려 뇌 건강이 더 좋다는 걸까요?결혼이 주는 정서적 안정감, 혼자 사는 삶의 자극, 그리고 뇌의 활발한 활동성까지. .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
