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무설탕이라고 다 좋은 건 아니에요 - 저당 식품 똑똑하게 고르기 무설탕이라고 다 좋은 건 아니에요 - 저당 식품 똑똑하게 고르기 요즘 마트나 편의점을 가보면 '저당', '무설탕', '당 줄임'이라는 문구가 참 많이 보이죠. 심지어 아이스크림이나 우유에도 '저당'이라는 표시가 큼지막하게 붙어 있어서, 한 번쯤은 손이 가게 됩니다.예전엔 "저당 제품 = 맛없는 건강식"이라는 이미지가 강했는데요. 요즘은 건강을 챙기려는 사람도 맛을 중시하는 사람도 만족할 수 있을 만큼 저당 식품 시장이 빠르게 진화하고 있습니다.오늘은 숨은 당의 정체, 저당 식품의 트렌드 그리고 대체당의 종류와 특징까지 한 번에 살펴보려 합니다. 🍬 일상 속 '숨은 당', 생각보다 많습니다우리는 보통 당류라고 하면 초콜릿, 사탕, 케이크처럼 단 음식을 떠올리지만 사실 생각지도 못한 식품 속에도 당이 숨어.. 2025. 6. 1.
왜 사람들은 스타벅스 굿즈에 열광할까? 감성 소비의 진짜 이유 왜 사람들은 스타벅스 굿즈에 열광할까? 감성 소비의 진짜 이유 요즘 커피보다 굿즈 때문에 스타벅스를 찾는 분들 많으시죠? 특히 최근 라코스테와 협업한 여름 굿즈가 등장하면서 다시 한번 ‘스타벅스 굿즈 열풍’이 시작됐습니다. 프리퀀시 스티커 하나에 수천 원, 완성된 프리퀀시 한 장이 중고 거래 플랫폼에서 6만 원에 거래되는 걸 보며 많은 분들이 놀라셨을 텐데요.“왜 이렇게들 스타벅스 굿즈에 열광하는 걸까?”저도 이번 기회를 통해 그 이유와 현상, 그리고 그 안에 숨어 있는 마케팅 전략까지 한번 정리해보고 싶었습니다. 🎯 스타벅스 굿즈는 왜 이렇게 인기일까요?사실 스타벅스는 단순히 커피를 파는 브랜드라기보다는 ‘경험을 파는 브랜드’라고 할 수 있습니다.그 안에서 굿즈는 매우 강력한 ‘경험의 증거’이자 ‘소.. 2025. 5. 30.
대상포진, 단순포진과 뭐가 다를까? 꼭 알아야 할 증상과 예방 꿀팁 대상포진, 단순포진과 뭐가 다를까? 꼭 알아야 할 증상과 예방 꿀팁 혹시 요즘 피부가 찌릿찌릿하거나, 만지지 않았는데도 통증이 느껴지는 경험 있으신가요? “혹시 담에 걸린 걸까?” “잠을 잘못 자서 그런가?” 하며 넘길 수 있는 증상, 사실 대상포진의 전조 증상일 수 있습니다.요즘같이 피로가 쌓이기 쉬운 날씨에는 면역력이 뚝 떨어지기 쉬워서 대상포진이 더 잘 발생하거든요. 오늘은 많은 분들이 헷갈려하시는 대상포진의 초기 증상, 단순포진과의 차이 그리고 백신 접종 필요성까지 한 번에 정리해 드릴게요. 📍대상포진, 어떤 병인가요?대상포진은 수두 바이러스가 몸속에 잠복해 있다가 면역력이 약해졌을 때 다시 활성화되면서 생기는 질환입니다. 수두를 앓은 적이 있는 분이라면 누구나 대상포진에 걸릴 가능성이 있어요... 2025. 5. 29.
비타민 폭탄 키위, 껍질까지 먹으면 달라지는 건강 비타민 폭탄 키위, 껍질까지 먹으면 달라지는 건강 여러분, 혹시 ‘키위’ 얼마나 자주 드시나요?생각보다 자주 접하지만 매일 챙겨 먹는 분은 드물 거예요. 그런데 요즘 들어 키위가 ‘건강 루틴의 핵심 과일’로 다시 주목받고 있다는 사실, 알고 계셨나요?게다가 “키위를 껍질째 먹는다”는 분들도 계신데요. 처음 들으면 “에이, 껍질이 까끌까끌한데 그걸 어떻게 먹어?” 싶지만 알고 보면 꽤 과학적인 선택이랍니다. 오늘은 이 신기한 초록 과일, 키위의 영양 비밀부터 섭취 꿀팁까지 한꺼번에 알려드릴게요. 🍎 ‘배부른 영양실조’, 한국인의 과일 부족 현실요즘 많은 분들이 바쁘고 간편한 식사를 추구하면서 ‘배는 부른데 영양은 부족한’ 상황이 자주 발생하곤 합니다. 실제로 한국영양학회에 따르면 한국인의 과일 섭취량은 .. 2025. 5. 28.
내 보험 괜찮은 걸까? MG손해보험 계약이전, 지금 꼭 알아야 할 것들 내 보험 괜찮은 걸까? MG손해보험 계약이전, 지금 꼭 알아야 할 것들 최근 MG손해보험 관련 뉴스가 연일 이어지면서 불안감을 느끼는 분들이 많으시죠. 저희 언니도 MG손해보험의 수술보험에 가입해 있는데 며칠 전 뉴스를 보고 저에게 다급히 물어보더라고요.“설마 보험사가 파산하는 거 아니야?” "내 보험 괜찮을까?"이런 걱정 언니뿐 아니라 많은 분들이 하고 계실 것 같아요. 그래서 오늘은 MG손해보험 사태에 대해 ‘지금 시점’에서 꼭 알아야 할 핵심 내용들을 정리해 드릴게요. 📌 MG손해보험, 어떤 일이 있었던 걸까?MG손해보험은 이미 2022년에 부실금융기관으로 지정되며 위험 신호를 보냈습니다. 이후 국내외 투자자와 매각 협상이 이어졌지만 안타깝게도 모두 무산되었죠.그리고 결국 2025년 5월 14일.. 2025. 5. 27.
열사병? 일사병? 여름철 온열질환, 제대로 알고 예방하세요! 열사병? 일사병? 여름철 온열질환, 제대로 알고 예방하세요! 햇빛이 점점 따가워지는 걸 보니… 본격적인 여름이 성큼 다가왔나 봅니다. 아침부터 땀이 송글송글 맺히는 걸 보니 벌써부터 선풍기 바람이 그리워지네요. 그런데 이렇게 더운 날씨에 우리가 가장 조심해야 할 것이 뭔지 아시나요? 바로 ‘온열질환’입니다!혹시 여름철 갑자기 어지럽고 숨이 차거나 땀이 멈추고 피부가 붉게 달아오른 적 있으신가요? 그렇다면 주의가 필요합니다. 오늘은 열사병부터 일사병, 그리고 온열질환 예방법까지 한눈에 정리해 드릴게요. 🌡️ 온열질환이란?‘온열질환’이란 고온 환경에 오래 노출되면서 신체의 체온조절 기능에 문제가 생기는 질환을 말합니다. 대표적인 온열질환으로는 다음과 같은 것들이 있어요.열사병 : 체온이 40도 이상으로 .. 2025. 5. 25.
양치 제대로 하고 계신가요? 치아 건강을 지키는 4가지 핵심 습관 양치 제대로 하고 계신가요? 치아 건강을 지키는 4가지 핵심 습관 “양치는 잘하고 계신가요?” 이렇게 묻는다면 대부분 “하루 세 번 꼬박꼬박 해요!”라고 자신 있게 대답하실 거예요. 하지만 정말 그 양치질, 제대로 하고 계신 걸까요?우리가 하루에도 여러 번 반복하는 양치질. 너무 익숙해서 오히려 잘못된 습관을 그냥 넘겨버리기 쉽고, 놓치고 있는 구강관리 요소들도 참 많습니다. 예를 들어 전동칫솔을 쓴다고 무조건 더 깨끗하게 닦이는 걸까요? 구강청결제는 언제 사용하는 것이 좋을까요? 치실과 치간칫솔은 꼭 써야 하는 걸까요?어쩌면 그동안 '그냥 잘 닦으면 되지' 하고 넘어갔던 양치 루틴이 치아 건강을 해치는 주범일 수도 있습니다. 오늘은 이처럼 당연하게 여겼던 양치와 구강관리 습관들을 하나하나 짚어보며 알아.. 2025. 5. 22.
똑같이 마셨는데 왜 나만 빨리 취할까? 똑같이 마셨는데 왜 나만 빨리 취할까? 같이 저녁에 치맥 먹고, 똑같이 소주 두 잔 마셨는데… 왜 나만 얼굴이 빨개지고 속이 울렁거릴까요? 같이 운동 시작했는데 남편은 3kg 빠지고 나는 그대로라면… 기분 상하죠.이건 ‘의지력’이나 ‘운이 나빠서’ 그런 게 아닙니다. 사실 우리 몸은 태어날 때부터 남자와 여자라는 설계도 자체가 달라요. 마치 같은 게임인데 캐릭터 능력치가 다르게 시작하는 것처럼요.오늘은 ‘억울함’을 ‘이해’로 바꿔드릴 수 있는 이야기. 남성과 여성의 생리학적 차이에 대해 쉽고 재미있게 정리해 볼게요! 술, 다이어트, 피부 이 세 가지 키워드를 중심으로 살펴보면 “아하! 그래서 그랬구나~” 하실 거예요.😊 1. 같은 양의 술, 여성은 왜 더 빨리 취할까?남녀가 같은 술을 마셔도 유독 여성.. 2025. 5. 21.
식힌 밥이 다이어트에 좋다고? 저항성 전분의 놀라운 건강 효과 식힌 밥이 다이어트에 좋다고? 저항성 전분의 놀라운 건강 효과 요즘 건강을 챙기다 보면 “탄수화물은 줄여야 해”, “밥은 살쪄서 안 먹어요”라는 말을 흔히 듣습니다. 다이어트를 하거나 혈당을 신경 쓰는 분들이 가장 먼저 줄이는 게 바로 밥, 빵, 감자 같은 탄수화물이죠. 그런데 말입니다. 같은 밥이라도 조리 후 식혔다가 다시 데우면 건강에 훨씬 좋은 ‘저항성 전분’이 생긴다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 탄수화물이 무조건 나쁜 게 아니라는 것을 그리고 우리가 흔히 먹는 밥, 감자, 파스타를 건강하게 바꿔줄 저항성 전분에 대해 이야기해보려고 합니다. 1. 저항성 전분이란?저항성 전분(Resistant Starch)은 말 그대로 소화에 저항하는 전분입니다. 일반적인 전분은 소장에서 분해되어 포도당으로 바뀌.. 2025. 5. 20.
여름철 더 심해지는 코골이, 그냥 넘기면 안 되는 이유 여름철 더 심해지는 코골이, 그냥 넘기면 안 되는 이유 잠을 자다가 숨이 멈춘다면 어떨까요? 상상만 해도 무서운 이야기지만 의외로 많은 분들이 자신도 모르게 겪고 있는 일입니다. 특히 여름철처럼 기온이 높아지는 시기에는 코골이와 수면 중 숨 멈춤(수면무호흡증)이 더 심해지는 경향이 있는데요. 그냥 '코를 곤다'고 가볍게 넘길 문제가 아니라는 점 오늘 이 글을 통해 꼭 알아두셨으면 합니다. 😴 코골이, 단순한 잠버릇이 아닙니다코골이는 상기도(입과 코 주변의 기도)가 좁아져 공기가 지나는 길이 진동하면서 나는 소리인데요. 이 진동이 심해지면 잠자는 동안 일시적으로 호흡이 멈추 폐쇄성 수면무호흡증(OSA)으로 이어질 수 있습니다.수면무호흡증이란 자는 동안 10초 이상 호흡이 멈추는 일이 반복되는 상태를 말합.. 2025. 5. 19.

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